Қазақстанда спорт күні тамыздың үшінші жексенбісінде аталып өтеді. Бұл мереке спортты дамытуға және спорттық жетістіктерге арналған. Спортпен айналысу тек пайдалы ғана емес, сонымен қатар көңілді, қызықты және еліктіргіш. Спорт рухани сау болу мен өзің және қоршаған әлеммен үйлесімділікті табуға көмектеседі.
Спорттық жүктемелер бұлшықеттердің қанмен қамтамасыз етілуін және жүйке жүйесінің жұмысын реттеуге көмектеседі. Сіздің денеңіз ғана әдемі және жинақы болып қана қоймайды, сонымен қатар сіздің жүйкеңіз де мықты болады! Үнемі спортпен айналысу иммунитетті арттырып, көңіл-күйді жақсартады. Жаттығу кезінде дене бақыт гормоны – эндорфиндерді бөледі.
Бұл гормон көңіл-күйді көтереді, үнемі шаршап жүруге қарсы тұруға көмектеседі, өміршеңдік пен энергияны арттырады. Сондай-ақ, бұл гормон түнде терең және тыныш ұйықтауға ықпал етеді. Жалпы, мұның бәрі депрессия мен ұйқысыздықтың алдын алуға көмектеседі.
Спорт:
– Жақсы физикалық денсаулық
Спорт үздіксіз қарқынды жұмысты талап ететіндіктен, біздің ағзамыз бен бұлшықеттеріміздің тонусын арттырады. Бұл төзімділік пен күшпен жұмыс жасау кезінде жүрек-қантамыр жүйесін нығайтуға жақсы әдіс. Сонымен қатар, бір сағата кез-келген жаттығу жасау қарқындылығына байланысты 300-ден 600-ге дейін калорияны жағуға мүмкіндік береді.
– Физикалық форма
Көптеген адамдар жаттығу жасауға жеткілікті уақыт жоқтығына байланыстықосымша артық салмақ қосып алатындарына шағымданады. Дегенмен, спортпен шұғылдану сізге көп күш жұмсамай-ақ жақсы келбетті сақтап қалуға мүмкіндік береді. Футбол, хоккей немесе спорттың басқа түрін ойнау сізді қуаттандырып қана қоймай, көңілді және қызықты етеді.
– Күйзелістен шығу
Спорт – күйзеліс пен депрессиядан арылудың жақсы тәсілі. Ойынға көңіл бөлу күнделікті өмірдегі қиындықтарды оңай ұмыттырады.