Март традиционно сопровождается длинными праздничными выходными. В этот период увеличивается число поездок по стране и за границу, люди чаще посещают массовые мероприятия, выезжают на природу и проводят больше времени на свежем воздухе.
Как отмечают специалисты Национального центра общественного здравоохранения, в такие дни возрастают и сезонные риски для здоровья. Повышается вероятность распространения инфекций, пищевых отравлений, укусов клещей, а также бытовых и уличных травм.
Отдельного внимания требуют поездки на личном транспорте. В марте сохраняются сезонные риски, связанные с гололедом, снегопадами, метелями и буранами. Перед дорогой важно заранее проверять прогноз погоды, состояние трасс и официальные сообщения экстренных служб, включая 112. Соблюдение мер предосторожности в пути помогает снизить риск дорожно-транспортных происшествий и других чрезвычайных ситуаций.
Особое внимание специалисты рекомендуют уделить здоровью детей и вопросам вакцинации, поскольку активные поездки, массовые мероприятия и большое скопление людей могут способствовать распространению инфекционных заболеваний.
Проверьте вакцинацию: защита от кори
В разных странах продолжают регистрироваться случаи кори — одного из самых заразных вирусных заболеваний. Инфекция легко распространяется в местах большого скопления людей и во время путешествий.
Наибольшему риску подвержены невакцинированные дети и взрослые без иммунитета.
Специалисты рекомендуют:
- проверить прививочный статус детей и взрослых;
- убедиться, что дети получили вакцину против кори, краснухи и эпидемического паротита (КПК);
- по возможности не посещать массовые мероприятия с невакцинированными детьми;
- при появлении симптомов заболевания обратиться к врачу и ограничить контакты с окружающими.
Массовые мероприятия и питание: как снизить риски
В праздничные дни увеличивается поток людей в транспорте, торговых центрах и на городских площадках. В таких условиях легче распространяются респираторные и кишечные инфекции.
Чтобы снизить риски для здоровья, специалисты советуют:
- чаще мыть руки или использовать антисептики;
- избегать контакта с людьми, у которых есть признаки заболевания;
- при симптомах простуды оставаться дома и ограничить посещение массовых мероприятий.
Особое внимание следует уделить безопасности питания. В праздничные дни возрастает риск пищевых отравлений, особенно при употреблении уличной еды или продуктов, хранящихся с нарушением санитарных условий. Рекомендуется выбирать свежеприготовленные горячие блюда и проверенные точки питания. Важно также следить за качеством воды. Во время поездок и отдыха на природе рекомендуется употреблять только бутилированную или кипячёную воду.
Активный отдых: осторожность и умеренность
Во время длинных выходных многие выбирают активный отдых — поездки за город, прогулки, спортивные игры и пикники. В этот период увеличивается число бытовых и уличных травм.
Наиболее распространённые причины:
- падения на скользких участках;
- травмы во время спортивных игр;
- ожоги при приготовлении пищи на открытом огне;
- травмы у детей при недостаточном присмотре взрослых.
Отдельно специалисты предупреждают о рисках участия в массовых спортивных мероприятиях и активных играх без достаточной физической подготовки. Резкие нагрузки после длительного перерыва могут привести к растяжениям, травмам суставов и ухудшению самочувствия. Перед активными физическими нагрузками рекомендуется оценивать своё состояние здоровья и соблюдать умеренность.
Весной активизируются клещи
С наступлением тепла, особенно в южных и горных регионах страны, начинается период активности клещей. Они могут быть переносчиками опасных инфекций. Для профилактики клещевого энцефалита существует вакцинация, которая рекомендуется людям, часто выезжающим в лесные и горные районы.
Во время отдыха на природе рекомендуется:
- носить закрытую одежду;
- использовать репелленты;
- избегать высокой травы и кустарников;
- после прогулок внимательно осматривать одежду и тело, особенно у детей.
В некоторых регионах клещи могут переносить конго-крымскую геморрагическую лихорадку, поэтому при укусе клеща необходимо как можно быстрее обратиться за медицинской помощью.
Перед поездкой за границу
Перед поездкой за рубеж рекомендуется заранее ознакомиться с актуальными рекомендациями Министерства иностранных дел Казахстана и учитывать текущую ситуацию в стране назначения, включая возможные риски, связанные с политической обстановкой, природными или техногенными факторами.
В связи с сохраняющейся напряжённостью на Ближнем Востоке гражданам Казахстана настоятельно рекомендуется воздержаться от поездок до стабилизации обстановки в ряд стран региона, включая Бахрейн, Египет, Израиль, Йемен, Иорданию, Ирак, Иран, Катар, Саудовскую Аравию, Кувейт, Ливан, ОАЭ, Оман и Сирию.
Проверить эпидситуацию можно онлайн
Перед поездкой по Казахстану или за границу можно воспользоваться эпидемиологической онлайн-картой Национального центра общественного здравоохранения. На ней размещена информация об эпидемиологической ситуации в регионах, а также о возможных климатических и техногенных рисках. Это помогает заранее оценить потенциальные угрозы и более безопасно спланировать поездку.
Длинные выходные — отличная возможность провести время с семьёй, встретиться с друзьями или отправиться в небольшое путешествие. Соблюдение простых мер предосторожности поможет сделать отдых безопасным и сохранить здоровье.ости поможет сделать отдых безопасным и сохранить здоровье.