19 февраля в Алматы установилась аномальная для зимы жара — термометры показали +23 градуса. Но уже на следующий день похолодало почти на 10 градусов. Как резкая смена температуры сказывается на здоровье, кто находится в группе риска и что советуют врачи, чтобы не чувствовать себя плохо, объясняет Бибигуль Бекибаева —главный специалист департамента гигиены и охраны здоровья Национального центра общественного здравоохранения, кандидат медицинских наук.
Что происходит при потеплении и похолодании
В день, когда в Алматы зафиксировали температурный рекорд, многие жители жаловались на головную боль, сонливость и упадок сил.
Бибигуль Бекибаева говорит, что резкое потепление на 10–15 градусов и более в течение одного-двух дней — серьёзный стресс для организма. Он не успевает полностью перестроиться, поэтому повышается риск обострения хронических заболеваний, особенно сердечно-сосудистых и дыхательных.
При потеплении
Доктор объясняет: когда температура резко повышается, сосуды расширяются и это может сопровождаться снижением артериального давления, слабостью и головной болью. Люди могут жаловаться на:
- головные боли,
- слабость,
- нарушение сна;
- пациенты с мигренью — на учащение приступов.
«Также при потеплении может снижаться выработка серотонина — гормона, регулирующего чувствительность к боли», — говорит спикер.
При похолодании
Последующее похолодание запускает противоположный механизм — сосудистый спазм, повышение артериального давления и увеличение нагрузки на сердце и сосуды.
«Кроме этого, повышается вязкость крови, риск тромбообразования, увеличивается частота инфарктов и инсультов», — отмечает Бекибаева.
Перепады температуры и давления: симптомы и группы риска
По её словам, изменение атмосферного давления, особенно при циклонах, тоже влияет на состояние здоровья. Антициклоны увеличивают нагрузку на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, особенно у уязвимых групп населения.
«Здоровые люди обычно справляются с этим, но у пациентов с хронической обструктивной болезнью лёгких, сердечной недостаточностью, анемией, ожирением и у пожилых людей могут наблюдаться легкие симптомы гипоксии. Обычно это проявляется одышкой, учащенным сердцебиением, головной болью и снижением активности», — объясняет эксперт.
Как проявляется метеочувствительность:
- колебания артериального давления;
- тахикардия;
- слабость, сонливость;
- головные боли;
- боли в суставах;
- обострение хронических заболеваний;
- тревожность.
Особенно восприимчивы к таким ситуациям пациенты с гипертонией, ишемической болезнью сердца, перенесённым инсультом, сахарным диабетом, а также пожилые люди, беременные и дети, у которых ещё формируются иммунная и терморегуляторная системы.
Как вести себя в период температурных перепадов
Во время резких перепадов погоды организм тратит больше энергии на адаптацию. Специалисты рекомендуют придерживаться щадящего режима:
- одеваться по принципу многослойности, избегая перегрева днём и переохлаждения вечером;
- не ориентироваться только на дневную температуру, а учитывать вечернее похолодание;
- соблюдать регулярный режим сна;
- поддерживать водный баланс;
- избегать резкого увеличения физической нагрузки;
- не отменять назначенные врачом препараты;
- правильно питаться.
Вместо заключения
Бибигуль Бекибаева отмечает, что, по данным ВОЗ, в период 2030–2050 годов климатические изменения могут привести примерно к 250 тысячам дополнительных случаев смерти ежегодно из-за теплового стресса, инфекций и обострения хронических заболеваний.
«Резкие перепады температуры, которые мы наблюдаем в Алматы, — это не просто погода, а физиологическое испытание для организма».
В таких условиях особенно важно следить за своим самочувствием, соблюдать меры профилактики и заботиться о наиболее уязвимых людях.
Источник: https://tengrinews.kz/tengri-health/to-holodno-jarko-perepadyi-temperaturyi-vliyayut-zdorove-593117/