Каждый год 4 февраля мировое сообщество отмечает Всемирный день борьбы с раком — дату, которая напоминает о том, что онкологические заболевания остаются одним из самых серьёзных вызовов для здравоохранения и общества в целом. По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире ежегодно регистрируется около 20 миллионов новых случаев рака, а число смертей приближается к 10 миллионам.
В Казахстане в структуре общей смертности смерть от злокачественных новообразований занимает 10 % (67 чел на 100 тыс населения).
Из них на 1 месте стоит рак легких
Общая заболеваемость от новообразований в Казахстане за 2024 год составляет 2506 на 100 тыс населения.
По оценкам ВОЗ, от 30 до 50 процентов случаев рака можно предотвратить, если вовремя снизить влияние ключевых факторов риска. ВОЗ подчёркивает: основу профилактики составляют отказ от курения и злоупотребления алкоголем, сбалансированное питание, регулярная физическая активность и профилактика инфекций. Курение по-прежнему остаётся одной из ведущих предотвратимых причин рака легких.
Не меньшую роль играют и неинфекционные факторы образа жизни: избыточный вес, малоподвижность и рацион, в котором преобладают переработанные продукты. Даже умеренные изменения как, например, ежедневная физическая активность в объёме 7–9 тысяч шагов способны снизить риск развития некоторых видов рака на 10–16 процентов и более. Эти же меры одновременно работают и против других хронических заболеваний — сердечно-сосудистых, диабета, ожирения.
Когда болезнь можно остановить вовремя
Важнейшим инструментом защиты остаётся ранняя диагностика. Онкологические скрининги позволяют выявлять заболевание на стадии, когда человек ещё не чувствует симптомов и продолжает считать себя здоровым. По данным систем здравоохранения разных стран, до 50–60 процентов случаев рака молочной железы, шейки матки и колоректального рака выявляются именно в рамках скрининговых программ.
В Казахстане внедрен массовый скрининговый осмотр населения на
раннее выявление предопухолевых и опухолевых заболеваний молочной
железы, рака шейки матки, толстой и прямой кишки.
Выявляемость в Казахстане при скринингах составляет от 0,9% при исследовании на колоректальный рак до 20% при раке молочной желез.
Скрининги позволяют выявлять предраковые изменения, когда болезнь ещё можно не лечить, а предотвратить.
Поэтому регулярное участие в скрининговых программах — это осознанный выбор в пользу собственной безопасности.
Что мы едим и как это влияет на риск рака
Отдельного внимания заслуживает питание. Регулярное употребление продуктов с высоким содержанием сахара, соли, трансжиров и переработанного мяса относится к числу значимых модифицируемых факторов риска. Исследования связывают избыток фастфуда, сладких напитков и ультрапереработанных продуктов с повышенным риском рака кишечника, желудка, печени и поджелудочной железы.
Избыточная калорийность рациона часто приводит к ожирению, что является фактором риска для целого ряда онкологических заболеваний. Лишний вес влияет на гормональный фон, обмен веществ и хроническое воспаление в организме, создавая условия для развития опухолей.
По итогам национального исследования в Казахстане каждый 5-й ребенок (в возрасте 5-9 лет)[1] имеет избыточную массу тела.
При этом профилактика через питание не требует радикальных шагов. Увеличение доли овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, сокращение сахара и промышленно переработанной пищи, соблюдение режима питания и питьевого баланса — простые и доступные меры, которые снижают риски не только рака, но и других неинфекционных заболеваний.
Всемирный день борьбы с раком напоминает нам еще раз о том, что забота о здоровье начинается задолго до диагноза. Профилактика и скрининги позволяют выявить болезнь вовремя, а изменения в повседневных привычках снизить риск её развития.
[1] Результаты мультииндикаторного кластерного обследования MICS, 2024 (UNICEF)