Как недостаток сна влияет на наш организм

Врачи уверены, что для нормального функционирования организма необходимо спать хотя бы 8 часов в сутки. Недостаточное количество часов для сна приводит не только к таким «легким» последствиям, как хроническая усталость и стресс, а и к более серьезным проблемам.
▶️Плохое пищеварение
Недосыпание приводит к возникновению воспалительных заболеваний кишечника и кислотного рефлекса.
▶️Плохая память
Недостаток сна влияет на процессы запоминания и обработки нашим мозгом новой информации, что особо важно для учащихся.
▶️Раздражительность
Доказано, что раздражительность и резкие перепады настроения, возникают чаще при постоянном недосыпании.
▶️Плохое зрение
Двоение в глазах, туннельное зрение, тусклость зрения и даже зрительные галлюцинации, все это может возникать при частом не высыпании.
▶️Головные боли
Ученые связывают плохое качество сна с хроническими мигренями и головными болями.
▶️Частые насморки
Исследования показали, что при сне ночью меньше 5 часов, значительно повышается вероятность заболеть насморком.
▶️Лишний вес
Недостаток сна может провоцировать обжорство, что способствует накоплению лишнего веса.