Крещенские купания: посол здоровья Юрий Мельниченко дал советы казахстанцам
АСТАНА. КАЗИНФОРМ — Посол здоровья Республики Казахстан, чемпион XXVI Олимпийских игр в 1996 году (Атланта, США) по греко-римской борьбе Юрий Мельниченко дал советы казахстанцам, желающим окунуться в прорубь на Крещение, передает МИА «Казинформ».
«Неотъемлемой частью этого праздника является окунание в прорубь. Многие люди верят, что если искупаться в водоеме, вода в котором в этот день становится целебной, то можно избавиться от многих недугов, очиститься от негатива и зла, наполнить свою душу чистотой и светом. Православные верующие уверены, что купание в ледяной воде в этот день не может никому навредить, все же наши медики не согласны с этим», — отмечает олимпийский чемпион.
Если организм человека, для которого закаливание является нормой жизни, без проблем перенесет данную процедуру, то зимнее купание для человека неподготовленного может стать причиной обострения хронических заболеваний, возникновения простуды или проблем с сердцем.
Не забывайте о противопоказаниях. Медики напоминают, что некоторым людям окунаться в прорубь категорически запрещено. Прислушайтесь к ним! О некоторых заболеваниях вы можете и не знать. Чтобы обезопасить себя, обязательно проконсультируйтесь со специалистом, который, сделав все необходимые анализы, сможет точно сказать, можно ли вам купаться в ледяной воде на Крещение.
Выбирайте для купания заранее организованное место. Не купайтесть в одиночку. Для любителей нырять в холодную воду местными исполнительными органами столицы, других регионов оборудуются проруби, где для обеспечения безопасности дежурят спасатели, медики и полицейские. Вы будете под присмотром спасателей.
Приготовьте всю необходимую одежду заранее. Медики рекомендуют после окунания в прорубь сначала немного согреться при помощи пробежки и махрового халата, а затем переодеться в сухую одежду. Не забудьте заранее приготовить и положить в сумку: купальник, резиновую шапочку, большое полотенце, комплект сухого сменного белья, толстые шерстяные носки и др.
Разогрейтесь перед купанием. Чтобы подготовить организм к погружению в прорубь, сделайте небольшую разминку. Снимите одежду, активно помашите руками и ногами, сделайте 2-3 приседания и наклона. Ваше тело после разминки должно быть достаточно горячим, но не потным. Для обеспечения хорошего притока энергии, за 2 — 3 часа до купания плотно перекусите.
Окунаться с головой совсем не обязательно. Если закаленный человек окунется в прорубь с головой, то он, конечно, получит удовольствие, неподготовленный — не только будет чувствовать себя не очень хорошо, но и может серьезно заболеть.
После купания обязательно согрейтесь. Сразу же наденьте махровый халат, немного пробежитесь, хорошенько разотрите тело полотенцем, быстро наденьте на себя сухую одежду, выпейте горячий чай или любой другой безалкогольный напиток, принесенный заранее в термосе.
Не употребляйте спиртные напитки. До купания в проруби категорически запрещено употреблять спиртные напитки! Крещение — светлый и чистый праздник, поэтому не стоит его омрачать его алкогольными напитками.
Прислушайтесь к своему организму. Доверяйте себе и своей интуиции! Подумайте еще раз, стоит ли вам это делать? Если займетесь подготовкой своего организма к купанию в проруби заранее, то на следующее Крещение сможете сделать это без особого труда. Берегите себя и своих близких!
Напомним, министр здравоохранения РК Елжан Биртанов вручил специальный орден и сертификаты первым послам здоровья Казахстана — Юрию Мельниченко, Каракат Абильдиной, Нурлану Алимжанову, Кайрату Нуртасу, Ибрагиму Ескендиру.