28 Мая — Международный день защиты женского здоровья

Ежегодно 28 мая отмечается Международный День Защиты Женского Здоровья (International Day of Action for Women Health) или Международный день здоровья женщин. Эта дата отмечается во многих странах с 1987 года.
Основная цель проведения этого дня – напомнить, что здоровье считается одной из фундаментальных ценностей человечества, а здоровье женщины имеет огромное значение для будущего любой нации.
Согласно данным ВОЗ рак является одной из ведущих причин смерти в мире, которая в 2020 г. унесла жизни почти 10 млн человек, или почти каждого шестого умершего. Многие виды рака излечимы при своевременной постановке диагноза и назначении лечения.
Примерно одна треть случаев смерти от рака вызвана употреблением табака, высоким индексом массы тела, употреблением алкоголя, низким уровнем потребления фруктов и овощей, а также отсутствием физической активности.
По данным КАЗНИОИР в 2023 году в Казахстан в структуре заболеваемости на первом месте – рак молочной железы (13,3%, 5 507 случаев), второе – колоректальный рак (9,5%, 3 939 сл.), третье – рак легкого (9,3%, 3 872 сл.), четвертое – рак желудка (6,9%, 2 874 сл.), пятое – рак шейки матки (4,9%, 2 035 сл.).
В Международный день защиты женского здоровья Национальный центр общественного здоровья (НЦОЗ) напоминает о важности регулярных профилактических обследований и своевременного прохождения скринингов для выявления заболеваний в области репродуктивного здоровья.
Для профилактики и сохранения женского необходимо:
1. Регулярно посещать гинеколога и других специалистов для профилактических осмотров. Гинеколога рекомендуется посещать два раза в год.
2. Своевременно проходить скрининг на ранее выявления рака молочной железы и рака шейки матки.
3. Позаботится о сбалансированном питании (отдавайте предпочтение чистой питьевой воде, добавьте в меню больше свежих овощей, фруктов, зелени и орехов).
4. Следить за весом. Для сохранения здоровья, в том числе и репродуктивного, индекс массы тела (ИМТ) должен быть в пределах нормы. Поддерживать желаемый вес поможет правильное питание и умеренные физические нагрузки, например, пешие прогулки, езда на велосипеде, плавание.
5. Полноценно спать не менее 8 часов в сутки. Желательно соблюдать режим, соответствующий вашим биоритмам.
6. Отказаться от вредных привычек.
7. Помнить, что беспорядочные половые контакты без предохранения — это серьезный риск для женского здоровья.
8. Соблюдать правила личной гигиены. Лучше всего использовать специальные средства без синтетических ароматизаторов и отдушек.
9. В качестве нижнего белья использовать изделия из натуральных тканей. Стирать нижнее белье рекомендуется с помощью щадящих составов.
10. Избегать стрессов и эмоциональных перегрузок. Любите себя и почаще улыбайтесь!