Коронавирус: О простых способах повышения иммунитета рассказала врач
НУР-СУЛТАН. КАЗИНФОРМ — Руководитель Центра укрепления общественного здоровья Национального центра общественного здравоохранения Министерства здравоохранения РК Жазира Ембердиева в беседе с корреспондентом МИА «Казинформ» рассказала о простых способах повышения иммунитета. По ее словам, необходимо обязательно включать в рацион – белковые продукты, овощи, фрукты, ограничивать потребление газированных напитков с высоким содержанием сахара.
«Осенне-зимний период в нашей климатической зоне всегда сопровождается подъемом заболеваемости ОРВИ и гриппа среди населения. Ежегодно в Казахстане регистрируется от 500 тысяч до 1 млн случаев ОРВИ, основную долю среди заболевших ОРВИ составляют дети до 14 лет (64,2%). Текущий эпидемический сезон вызывает обеспокоенность в связи со сложившейся эпидемиологической ситуацией по COVID-19. Для профилактики осложнений мы рекомендуем сейчас пройти вакцинацию против гриппа. В связи с пандемией по коронавирусной инфекции в этом году кампания началась на две недели раньше, с 15 сентября 2020 года. Для этого организовано более 5000 пунктов во всех организациях ПМСП регионов. Эпидемический сезон ОРВИ, гриппоподобных заболеваний и гриппа начнется уже в октябре и продлится до мая», — рассказала доктор.
Грипп в предстоящем эпидсезоне в Казахстане обозначается функционированием трех штаммов: A (H1N1) — Гуандун-Маонань, A (H3N2) – Гонконг, а также B – Вашингтон, которые по рекомендации Всемирной организации здравоохранения были включены в состав трехвалентной вакцины применяемой в Казахстане. Кроме вакцинации против гриппа, Жазира Ембердиева рассказала о неспецифических мерах профилактики ОРВИ и гриппа.
Неспецифические меры профилактики включают ограничение времени пребывания в местах массовых скоплений людей, использование одноразовых масок в закрытых помещениях и общественных местах. Врач также призвала соблюдать респираторный этикет (кашель и чихание в локоть или в салфетку), по возможности ограничить контакты с людьми, которые имеют признаки заболевания, например, чихают или кашляют. Она рекомендует чаще и тщательно мыть руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта, часто проветривать и делать влажную уборку помещений, в котором находитесь, увлажнять воздух в помещениях с началом отопительного сезона.
«Повысить иммунитет каждый из нас может при соблюдении следующих рекомендаций: употреблять в пищу как можно больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, шиповник, облепиха, смородина, лимон и другие), по рекомендации врача принимать препараты и средства, повышающие иммунитет – витамины, биологически активные добавки при отсутствии противопоказаний к ним. Вести здоровый образ жизни, регулярно заниматься физкультурой, пешие прогулки, бег на свежем воздухе, плавание. Обязательно включать в рацион – белковые продукты, овощи, фрукты, ограничивать газированные напитки с высоким содержанием сахара.
По ее словам, не нужно заранее паниковать по поводу того, заболеете или нет. Необходимо максимально избегать стрессов, паники по поводу возможной второй волны COVID-19.
«Паника – плохой фактор, который может усугубить ваше состояние. На фоне паники может снизиться иммунитет. Вакцинация против гриппа проводится, а против коронавируса в настоящее время во многих странах идут научные разработки и исследования по созданию вакцины. Во – вторых, как показала практика, действенными и незаменимыми мерами профилактики коронавирусной инфекции остаются – социальное дистанцирование, ношение масок в общественных местах, частое мытье рук и обработка антисептиками. Рекомендуем воздержаться от посещения мест массового скопления людей. Если есть необходимость, то нужно обязательно носить медицинскую маску, обрабатывать руки санитайзером. Необходимо также одеваться по погоде, избегать переохлаждения», — обратилась к казахстанцам врач.
По ее словам, COVID-19 также как и грипп вызывают вирусы, способные быстро мутировать и изменять свои поражающие свойства. Одновременно могут циркулировать разные штаммы. «Также мы знаем, что COVID-19 в 80% случаев может протекать и в бессимптомной форме. Вакцинация сможет повысить вероятность того, что вы не заболеете, и снизить риск серьезных последствий коронавирусной инфекции», — добавила руководитель Центра укрепления общественного здоровья Национального центра общественного здравоохранения МЗ РК Жазира Ембердиева.