Бір тәрелке – сенің энергияң, денсаулығың және әдемілігің
Дұрыс тамақтанғың келеді, бірақ күрделі схемаға дайын емессің бе? Қарапайым бағдар бар - дұрыс тамақтану тәрелкесі.
Былай көрінеді:
1/2 тәрелке — көкөністер мен жемістер.
Шырынды, айқын, маусымдық. Түсі неғұрлым көп болса, соғұрлым…