Как обезопасить себя от гриппа и ОРВИ: Советы специалистов
Национальный центр общественного здравоохранения напомнил казахстанцам о важности профилактики гриппа и ОРВИ. При соблюдения некоторых несложных правил можно избежать возникновения и развития этих неприятных заболеваний, передает Елорда Инфо со ссылкой на пресс-службу центра.
В Казахстане, как и в большинстве стран мира, грипп и ОРВИ остаются одной из самых актуальных проблем здравоохранения. В структуре инфекционной заболеваемости на эти инфекции приходится около 90% случаев от всех регистрируемых инфекционных заболеваний.
Грипп передается от человека человеку при кашле, чихании и близком контакте. Больной человек наиболее заразен для окружающих первые 3–4 дня болезни, хотя выделение вируса возможно на протяжении всего заболевания и даже в период выздоровления.
Симптомы гриппа: лихорадка и озноб; головная, мышечная боль; боль в горле; кашель и усталость.
Симптомы гриппа развиваются внезапно и могут сохраняться от нескольких дней до 2 недель. Большинство заболевших быстро восстанавливаются, также грипп может вызвать серьезные осложнения, включая пневмонию и бронхит, усугубить уже имеющиеся заболевания со здоровьем, такие как заболевания сердца и легких.
Наилучшая защита от гриппа – ежегодная вакцинация.
Она позволяет:
— снизить риск заражения гриппом, развития тяжелого заболевания, госпитализации;
— помочь предотвратить распространение гриппа в семье, среди друзей и других людей.
Вакцинация безопасна. После вакцинации у некоторых людей отмечаются побочные эффекты, как болезненность и покраснение в месте инъекции, головная и мышечная боль, незначительная лихорадка, усталость и тошнота. Они незначительны и быстро проходят.
Неспецифическая профилактика:
— избегать контакта с больными людьми, при контакте с ними одевать маску;
— мыть руки с мылом или антибактериальными средствами для предотвращения распространения инфекции;
— закрывать нос и рот во время кашля и чихания, используя одноразовые носовые платки;
— избегать большого скопления людей;
— регулярно проветривать помещение;
— вести здоровый образ жизни (полноценный сон, свежий воздух, активный отдых, сбалансированная пища, богатая витаминами), что поможет организму бороться с любыми инфекциями.
Если вы все же заболели, то:
— оставайтесь дома, чтобы не подвергать опасности других людей и избежать опасных осложнений;
— соблюдайте постельный режим; по возможности изолируйте себя от других членов семьи;
— при первых симптомах заболевания вызовите врача;
— пользуйтесь одноразовыми носовыми платками;
— пейте больше витаминизированных жидкостей;
— выполняйте все назначения врача и принимайте препараты
ВОЗ рекомендует:
— если Вам больше 65 лет, пройдите вакцинацию против гриппа, так как с возрастом иммунная система ослабевает;
— сезонная вакцинация против гриппа – лучший выбор для матери и ребенка во время беременности. Вакцинация против сезонного гриппа безопасна на всех этапах беременности. Пройдя вакцинацию, вы передадите выработавшийся у вас иммунитет вашему ребенку, защитив его на первые шесть месяцев жизни;
— если у Вас хронические проблемы со здоровьем, также пройдите вакцинацию против гриппа. У людей с хроническими медицинскими состояниями вероятно ослабление иммунной системы.