Данияр Джумадилов: не стоит увлекаться уличной едой
С тех пор, как я стал Послом здоровья Казахстана, я больше обращаю внимания на то, как мы бережем свое здоровье и что мы для этого делаем. Я вижу, что люди часто едят на ходу — еда продается почти на каждом шагу. Везде стоят киоски, палатки с бургерами, вагончики с донатами, сладкий кофе на колесах. Это все прелести городской жизни и мы даже не удивляемся, когда видим стрит фуд на наших улицах. Но не все так весело. Я не специалист, но они могут подтвердить — если регулярно так питаться, можно посадить желудок, подкосить сердце и пойти по стопам Запада, где ожирение уже стало эпидемией.
Все бы ничего, но меня, как отца больше волнует то, что дети перенимают наши вредные привычки. Поэтому нам самим нужно научиться есть вкусную и здоровую пищу, чтобы завтра наши дети не страдали от язвы желудка или ожирения.
Я точно знаю, что мое здоровье – в моих руках и старасюь беречь его, не смотря на плотный график и постоянные поездки. Вот несколько простых советов, которым следую я сам, чтобы оставаться здоровым:
- больше воды — иногда выпьешь воды и уже не чувствуешь такой сильный голод, жажда маскируется под голод
- готовьте больше дома, приносите еду с собой, чтобы не покупать вредное на улицах
- если нет возможности готовить, и вы, как я, пытаетесь успеть с одной встречи на другую, покупайте здоровые перекусы –ягоды, фрукты, овощи.
- если едите в ресторане, следите за своей порцией, старайтесь не переедать.
- И напоследок факт: здоровье человека зависит от его поведения на 40% и лишь на 10% от того, что может сделать врач. Берегите себя: ради себя и своих детей!