Почему «молодеет» диабет и что с ним делать?

Сахарный диабет второго типа всё чаще диагностируют у детей и подростков: по данным ВОЗ, около 830 миллионов человек во всём мире живут с диабетом, и более половины из них не получают полноценного лечения. В Казахстане зарегистрировано более 535 тысяч пациентов, и число заболевших продолжает расти. Жанар Тюлюбаева, директор департамента гигиены и общественного здоровья НЦОЗ, рассказывает о причинах, рисках и эффективной профилактике заболевания, а также о том, как сохранить здоровье с раннего возраста.

Почему сахарный диабет 2 типа сегодня встречается у молодежи всё чаще?

— Раньше диабет 2 типа действительно считался «болезнью взрослых», однако за последние десятилетия ситуация изменилась. Главная причина — это эпидемия ожирения среди детей и подростков. Избыточный вес ведёт к инсулинорезистентности, когда организм не способен эффективно использовать собственный инсулин для контроля уровня сахара в крови. Второй фактор — малоподвижный образ жизни. Сегодня дети проводят много времени за гаджетами, а физическая активность снижается. Третья причина -неправильное питание: чрезмерное потребление сладких напитков, фастфуда и продуктов с высоким содержанием жиров. Кроме того, важны наследственные факторы, стресс, влияние социальных условий, а также последствия пандемий, таких как COVID-19, которые усилили сидячий образ жизни и ожирение. В результате всё чаще мы видим случаи диабета у школьников и подростков, что требует активной профилактики с раннего возраста.

Насколько диабет опасен для здоровья?

— Диабет 2 типа опасен не только повышенным уровнем сахара в крови, но и осложнениями, которые развиваются постепенно. Высокий уровень глюкозы повреждает сосуды и органы, что приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям — инфаркту, инсульту, гипертонии, атеросклерозу. Диабет поражает глаза, вызывая ретинопатию, которая может привести к слепоте. Нарушается работа почек — развивается хроническая почечная недостаточность, вплоть до необходимости диализа или пересадки. Также повреждаются нервы — нейропатия вызывает онемение и боли в ногах, нарушает работу пищеварительной системы и повышает риск ампутаций из-за плохого заживления ран. Существует множество других осложнений -инфекции, проблемы с кожей, зубами, сексуальной функцией, даже остеопороз. При ранней диагностике и регулярном контроле диабета эти риски можно значительно снизить, но без своевременного лечения заболевание сокращает продолжительность жизни и ухудшает её качество.

Диагноз диабета 2 типа означает пожизненную зависимость от лекарств и строгую диету?

— Нет, не обязательно. Диабет меняет привычный образ жизни, но при правильной организации контроля заболевания человек может жить полноценно. На ранних стадиях диабет можно контролировать с помощью диеты, физической активности и поддержания нормального веса — иногда даже достигается ремиссия, когда уровень сахара нормализуется без лекарств. Если болезнь прогрессирует, могут понадобиться таблетки или инсулин, но это не мешает работать, учиться, путешествовать и вести активную жизнь. Главное -соблюдать баланс между медицинскими рекомендациями и повседневной активностью, правильно питаться, регулярно проверять уровень сахара, следить за весом и поддерживать физическую активность не менее 150 минут в неделю.

Какие меры помогают снизить риск диабета?

— Профилактика диабета базируется на нескольких простых, но эффективных принципах. Первый — поддерживать здоровый вес, особенно в области талии; потеря даже 5–10% массы снижает риск на половину. Второй — быть физически активным не менее 150 минут в неделю: это может быть ходьба, бег, плавание, йога или активные игры. Третий — правильно питаться: включать в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, здоровых жиров и белков, сокращать потребление сладких напитков и фастфуда. Четвёртый — отказаться от курения и ограничить алкоголь. Пятый — регулярно проверять уровень сахара, особенно при преддиабете или наличии факторов риска, таких как семейная история заболевания или ожирение. Эти меры снижают риск развития диабета и одновременно укрепляют общее здоровье.

Что вы посоветуете казахстанцам, чтобы сохранить здоровье и не стать «заложником сахара»?

— Диабет перестал быть исключительно проблемой взрослых, и каждый человек несёт ответственность за своё здоровье. Начинать профилактику нужно с детства, а даже небольшие изменения в образе жизни — регулярные прогулки, правильное питание, контроль веса — способны значительно снизить риск заболевания. Чем раньше мы начнем заботиться о себе и своих близких, тем выше шансы сохранить здоровье на долгие годы.