Как сохранить здоровье и не стать жертвой инсульта

Ежегодно 29 октября во всем мире отмечается Всемирный день борьбы с инсультом (World Stroke Day). Он был учрежден в 2006 году Всемирной организацией по борьбе с инсультом с целью привлечь внимание к одной из самых опасных болезней современности и призвать людей к активным действиям по профилактике и своевременному лечению инсульта.

Инсульт называют болезнью, которая приходит внезапно и меняет жизнь навсегда. Среди тех, кто перенес инсульт, 60 процентов становятся инвалидами. Около 70 процентов пациентов, перенесших инсульт, нуждаются в посторонней помощи.

Почему случается инсульт

Инсульт — это острое нарушение кровообращения в мозге. Причина — разрыв или закупорка сосуда, из-за чего нервные клетки перестают получать кислород и питательные вещества. Уже через несколько минут после этого начинают происходить необратимые изменения.

К основным факторам риска относятся: повышенное артериальное давление, сахарный диабет, высокий уровень холестерина, ожирение, курение, злоупотребление алкоголем и наркотиками. Немаловажную роль играют малоподвижный образ жизни, стресс, а также возраст — чаще всего инсульт поражает людей старше 45 лет.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, сердечно-сосудистые заболевания, включая инсульт, остаются ведущей причиной смертности во всем мире. Ежегодно более 12 млн человек по всему миру впервые переносят инсульт, и около 6,5 млн из них погибают от его последствий.

Как распознать инсульт

Специалисты советуют запомнить правило трёх шагов: улыбнись, подними руки, скажи простое предложение. Если человек не может выполнить одно из этих действий — это тревожный сигнал. Признаки инсульта могут быть следующими:

• перекос лица — при попытке улыбнуться уголки губ поднимаются только с одной стороны.
• нарушение речи — слова становятся неразборчивыми, человек путается, не может связать фразу.
• слабость или онемение конечностей — чаще всего с одной стороны тела: руки, ноги или лица.
• проблемы с координацией — головокружение, шаткая походка, невозможность стоять прямо.
• резкая головная боль — иногда сопровождается тошнотой или рвотой.

Если вы заметили хотя бы один из этих признаков, не медлите — вызывайте скорую помощь немедленно.
Первая помощь до приезда врачей

До прибытия скорой необходимо обеспечить больному покой, уложить его в полусидячем положении, ослабить одежду; открыть окно, чтобы поступал свежий воздух; не давать воду или лекарства; отметить время начала симптомов — эта информация поможет врачам выбрать правильное лечение.

Медики подчеркивают: первые 4-6 часов после начала инсульта — «золотое время». Именно в этот период возможно максимально эффективно восстановить кровообращение и минимизировать последствия. До 80 процентов тяжелых осложнений можно предотвратить, если помощь оказана своевременно.

Как защитить себя

Инсульт не случается «вдруг». Его формируют годы небрежного отношения к здоровью. Поэтому профилактика — самое мощное оружие в борьбе с болезнью. Простые, но жизненно важные правила:

• Контролировать артериальное давление. Нормальное давление находится в пределах ≤120/80–129/84 мм рт. столба. Повышенное давление — главный фактор риска, выявляется у 9 из 10 пациентов с инсультом.
• Следить за уровнем сахара (<3,9-6,1) и холестерина (<5 ммоль/литр). Сахарный диабет повышает риск инсульта почти в два раза.
• Больше двигаться. Гиподинамия встречается у 64 процентов пациентов, перенесших инсульт. Даже 30 минут ходьбы в день снижают риски.
• Отказаться от вредных привычек. Курение и алкоголь резко ухудшают состояние сосудов.
• Питаться правильно. Уменьшить потребление соли (<5 гр./день), жиров и сахара, увеличить долю овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов.
• Беречь нервы. Хронический стресс разрушает сосуды не хуже неправильного питания.
• Регулярно проходить медицинские осмотры. Особенно важно людям старше 40 лет.

Главное — не ждать тревожного сигнала

Инсульт — это не приговор, если о нем подумать заранее. Забота о здоровье, регулярные скрининги и контроль давления – самые простые шаги, которые могут спасти жизнь. Ведь самое эффективное лечение — это профилактика.