▶️Тағамның нашар қорытылуы
Ұйқының қанбауы қабынбалы аурулардың және қышқылдық рефлекстің пайда болуына әкеледі.
▶️Есте сақтау қабілетінің нашарлауы
Ұйқының аздығы есте сақтау процестеріне және миымыздың жаңа ақпаратты өңдеуіне әсер етеді, бұл, әсіресе оқушылар үшін маңызды.
▶️Ашушаңдық
Ашушаңдық пен көңіл-күйдің күрт өзгеруі үнемі ұйқының қанбауы кезінде орын алатыны дәлелденген.
▶️Көрудің нашарлауы
Көзге қос көріну, туннельді көру, көрудің нашардығы және тіпті, көру галлюцинациялар – бұның барлығы жиі ұйқы қанбағанда пайда болуы мүмкін.
▶️Бастың ауыруы
Ғалымдар созылмалы бас сақиналарын мен бас ауыруын ұйқының нашарлауымен байланыстырады.
▶️Жиі тұмаурату
Зерттеулер түн ішінде 5 сағаттан аз уақыт ұйықтаған кезде тұмауға шалдығу мүмкіндігі айтарлықтай артатынын көрсетті.
▶️Артық салмақ
Ұйқының аздығы тамақсаулыққа итермелейді, бұл артық салмақтың жиналуына әкелуі мүмкін.